Fitness to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także odżywianie i sen. Korzyści płynące ze zdrowego stylu życia są dalekosiężne i wpływają na całą osobę.
Zdrowe dzieci będą bardziej skłonne do:
- Być aktywne w domu i w szkole
- Mają lepsze wyniki w nauce, umiejętności społeczne i poczucie własnej wartości.
- Będą zdrowsze przez całe życie
Fitness dla dzieci
Fitness jest ważny dla każdego, ale jest szczególnie ważny dla dzieci. Silne i zdrowe ciało pomoże im być bardziej aktywnym, co doprowadzi do lepszego zachowania. Ćwiczenia mogą również pomóc w zdrowiu psychicznym, dzięki czemu dzieci czują się szczęśliwsze i mniej zestresowane.
Fitness to nie tylko utrata wagi; to osiągnięcie zdrowego stylu życia, który obejmuje dobre odżywianie i regularne ćwiczenia. Można się dobrze bawić i jednocześnie być fit! Kluczem jest znalezienie zajęć, które sprawiają nam przyjemność, tak abyśmy kontynuowali je w miarę upływu czasu, a może nawet wyrobili w sobie nawyk na całe życie!
Istnieje wiele sposobów, w jaki rodzice mogą zachęcać swoje dzieci do dbania o kondycję fizyczną: od wspólnego uczęszczania na zajęcia na siłowni lub chodzenia na wycieczki po rezerwatach przyrody jako alternatywy od czasu do czasu, zamiast grania w gry wideo w domu przez cały weekend (upewnij się, że twoje dzieci przyniosą dużo wody – odwodnienie to nie żart). Pamiętaj jednak: te rzeczy wymagają czasu, więc nie oczekuj rezultatów z dnia na dzień… i jeśli rzeczy nie działają teraz, to może spróbuj czegoś innego później (lub nawet jutro). Na przykład, jeśli wędrówki nie brzmi jak coś, co chcą następnie może pływanie byłoby lepiej nadaje się zamiast? Możecie również spróbować zapisać się razem do lokalnych domów kultury, gdzie oferują zajęcia specjalnie skierowane do dzieci w wieku 7-12 lat, takie jak ligi piłki nożnej lub programy po szkole.”
