Jest to trening dla osób, które chcą zbudować masę mięśniową. Powinieneś wykonywać ten trening co najmniej 2-3 razy w tygodniu i powinieneś go wykonywać przez co najmniej 3 miesiące. Ten trening powinien być wykonany w 30 minut lub mniej, i zawsze powinieneś ćwiczyć z partnerem.
Trening na redukcję masy
Istnieje kilka sposobów, aby schudnąć. Możesz to zrobić jedząc mniej, lub możesz to zrobić ćwicząc więcej. Możesz nawet połączyć te dwa sposoby.
Kiedy mówimy o „utracie” wagi, tak naprawdę mamy na myśli utratę tłuszczu i przyrost masy mięśniowej – i nie ma drogi na skróty do tego procesu! Najlepszym sposobem na pozbycie się zbędnego tłuszczyku wokół talii (jak również na zbudowanie tych mięśni) jest konsekwentne ćwiczenie przez dłuższy czas. Dobra wiadomość jest taka, że te treningi nie muszą być wyczerpujące lub stresujące – wystarczy, że będą regularne!
