Fitness dla dzieci jest ważną częścią ich rozwoju. Poniżej przedstawiamy kilka przykładów zajęć związanych z fitnessem, które można wykonywać z dzieckiem:
- Wspinanie się na drzewa i wzgórza.
- pływanie w jeziorach lub basenach
- Bieganie na świeżym powietrzu
- Gra w piłkę nożną i inne sporty, które wymagają biegania, skakania, kopania, łapania, rzucania i innej aktywności fizycznej (np. koszykówka).
Czy dzieci mogą uprawiać fitness
Fitness to stan dobrego samopoczucia, który wynika z kondycji fizycznej i psychicznej. Obejmuje aspekty zdrowotne sprawności fizycznej, które obejmują wytrzymałość sercowo-oddechową, siłę, elastyczność, szybkość, moc i koordynację.
Korzyści płynące ze sprawności fizycznej są widoczne we wszystkich grupach wiekowych i rodzajach sprawności; należy jednak pamiętać, że bycie aktywnym fizycznie jest ważne w każdym wieku!
Dla dzieci:
- Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej.
- Poprawa funkcji układu sercowo-naczyniowego (serca)
- Lepsza odporność na choroby, jak również zapobieganie chorobom w ogóle.
